Entdecken Sie die Feldenkrais-Methode als einen Weg zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensqualität. In den Lektionen erleben viele Teilnehmende bereits nach kurzer Zeit, wie sich Bewegung freier, müheloser und stimmiger anfühlt. Oft entsteht dabei ein Gefühl von Überraschung, wenn scheinbar schwierige Bewegungen plötzlich einfacher werden.
Durch die gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit auf Bewegungsabläufe und ihre anatomischen Zusammenhänge entwickeln Sie ein feineres Körperbewusstsein. Dieses bewusste Wahrnehmen schafft die Grundlage dafür, sich im Alltag gesünder, geschmeidiger und mit weniger Anstrengung zu bewegen. Feldenkrais lädt dazu ein, eingefahrene Muster zu erkennen und neue, unterstützende Möglichkeiten zu entdecken.
Gönnen Sie sich Zeit für sich und Ihren Körper. In meinen Feldenkrais-Lektionen erfahren Sie, wie vielfältig, leicht und angenehm Bewegung sein kann. Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und beginnen Sie eine Reise zu mehr Beweglichkeit und innerer Balance. Ich begleite Sie gerne dabei.
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Die Feldenkrais Methode wird in zwei Grundformen gelehrt: Zum einen die individuelle Funktionale Integration, eine Art ‘Be-handlung’ im wörtlichen Sinne, die still und ohne Worte geschieht. Zum anderen die Gruppenarbeit, bekannt als Bewusstheit durch Bewegung, bei der Teilnehmende unter Anleitung einer Feldenkrais-Lehrerin durch vielfältige Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen geführt werden.
Die Funktionale Integration agiert auf eine besondere, berührende Art und Weise, während die zweite Unterrichtsmethode, Bewusstheit durch Bewegung, von erfahrenen Feldenkrais-Lehrern in der Gruppe geleitet wird. Diese Methode kommt bei gemischten Gruppen aller Altersstufen zum Einsatz.
Ob in der individuellen Einzelarbeit oder in der dynamischen Gruppenarbeit – die Feldenkrais-Methode eröffnet Ihnen neue Wege zu mehr Bewegungsfreiheit und Selbstwahrnehmung. Erleben Sie die positive Veränderung und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Melden Sie sich noch heute an und lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Lebensqualität beschreiten!
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Was ist das Besondere an der Feldenkrais-Methode?
Die Feldenkrais-Methode ermöglicht Lernen über Bewegung auf eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Weise. Mit leichten, angenehmen Bewegungen und ohne klassisches Üben oder Training können Sie in vergleichsweise kurzer Zeit:
- Ihre körperliche und geistige Vitalität stärken
- Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und neu gestalten
- Ihren Handlungsspielraum erweitern und neue Möglichkeiten entdecken
- Selbstwahrnehmung und Selbstregulation entwickeln
- unnötige Anspannung und damit verbundene Schmerzen frühzeitig vermeiden
- bestehende Schmerzen differenzierter und wirksamer regulieren
Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder Korrektur von aussen, sondern Lernen durch Aufmerksamkeit, Erfahrung und eigene Entdeckung.
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Für wen ist die Feldenkrais-Methode geeignet?
Aufgrund ihrer nachhaltigen Wirkung hat die Feldenkrais-Methode in den letzten Jahrzehnten in einer Vielzahl von Lebens- und Arbeitsbereichen Bedeutung erlangt. Ihre Anwendung reicht vom medizinischen und pädagogischen Kontext bis hin zu künstlerischen und bewegungsorientierten Disziplinen wie Judo, Aikido oder Tai-Chi.
Ihrem Wesen nach ist die Feldenkrais-Methode eine Lernmethode. Sie führt häufig zu therapeutisch relevanten Veränderungen, ist jedoch keine Therapie im medizinischen Sinn. Im Mittelpunkt steht der Lernprozess, nicht die Behandlung. Entsprechend spricht sie nicht von Patientinnen und Patienten, sondern von Lernenden.
Der Schwerpunkt liegt auf der Reorganisation und Weiterentwicklung des organischen Lernens und damit der Bewusstheit. Durch diese Ausrichtung eröffnet sich ein differenzierter Zugang zu Bewegung, Wahrnehmung und Handeln.
Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Menschen jeden Alters, für Kleinkinder ebenso wie für ältere Menschen, für bewegliche wie auch für in ihrer Bewegung eingeschränkte Personen, für gesunde ebenso wie für kranke Menschen.
Unter den ausgebildeten Feldenkrais-Practitionerinnen und Practitionern findet sich eine große Bandbreite an beruflichen Hintergründen. Entsprechend vielseitig sind die Anwendungsfelder: Sie reichen vom pädagogischen und künstlerischen Bereich, etwa Schauspiel, Tanz und Musik sowie deren therapeutische Facetten, über den Sport und Leistungssport bis hin zu Prävention, Therapie und Rehabilitation.